Hjernekraft for Overwhelmed

Walk inn i rommet, og kan ikke finne nøklene dine? Eller glemmer hvorfor du kom inn i rommet i første omgang? Lurer på hva som har skjedd med dine kortsiktige minne? ? Føler deg overveldet av informasjon, mennesker, gjøremålslister og beslag på tiden din Du godt kan være lider av SAAD - situasjons ADHD, et begrep skapt av Anderson Consulting Institute for Strategic Change. Spesielt de fleste av oss er nå i situasjoner der blir vi bombardert med så mange krav til vår oppmerksomhet at hjernen vår nær down.It er et fenomen i vår tid. Våre hjerner, utviklet seg over evigheter for å svare på våre omgivelser og hverandre er eksponentielt blir skattlagt av veksten i informasjon og teknologi. Alt og alle er vying for oppmerksomheten. Vi er fastkoblet til å reagere, men når det er oversvømt sånn, hjernen bare "går blind". Ingeniører oppdaget dette fenomenet når de installert hundrevis av kommunikasjonsenheter i cockpit, og tenkte at det ville forbedre pilot ytelse. I stedet, når pilotene ytelse decreased.Information og teknologi vil ikke gå bort. Men det finnes måter å slå fra «SAAD" for å glad.1. Bestem dine prioriteringer og fokus på them.Don't la deg bli trukket inn i alt fra møter, opplesninger, til samtaler som thwart dine prioriteringer. Bokstavelig talt stenge ute plass på daglig to-do liste for ting som er viktig for deg: fra prosjekter, å trene, til familie tid. Hold disse tider som sacred.2. Si "nei" til å svare på alle meldingene. Den gjennomsnittlige amerikaner mottar 201 telefonnumre, papir og e-postmeldinger i døgnet. Ta vare på de som er prioritert, og la resten frafalt. Ignorer meldinger som er uønsket og unnecessary.3. La teknologien fungerer for deg i prioritizing.Called ID og telefonsvarer kan tillate deg å sile samtaler. For de som er avhengig av virksomheten kommer inn via telefon og må ta hver samtale, utvikle en måte å forkorte innkommende salgssamtaler. Telefonsalg samtaler som kommer inn via en datamaskin oppringt har et par sekunders stillhet før en stemme blir hørt. Hvis det er tilfelle, bare henge opp. Hvis du er ønsket, be dem om å ta ut ditt navn på den IKKE anropslisten. Og legg på. 4. Lag en sentre place.Whether det er i stillheten av bilen, eller i en dusj, eller lukke døren, ta 15 minutter per dag for å øve betale oppmerksomhet til én ting: din pust, en blomst, en fisk tank. Som muskel i kroppen vår, får hjernen sterk på de stedene der vi trener den. Fokus blir Sadd i glad!